دوی تپه نوردی...
این هفته چهار شنبه مسابقه دوی تپه نوردی داریم. هر کسی خواست شرکت کنه باید به چند نکته زیر توجه کنه:
۱. مسیر مسابقه کمی طولانیه پس از اول خیلی آروم بدویید.
۲. هر جا خسته شدید نایستید آروم پیاده روی کنید.
۳. حدالامکان یک بطری کوچیک آب بیارید.
۴. از کفش مناسب برای تپه نوردی استفاده کنید تا پاتون پیچ نخوره.
همین ... این هم نقشه مسیر مسابقه   موفق باشید...![]()











